올 여름 응급실에 가지 않도록 도와주는 5가지 안전 수칙
우리가 여름 동안 하는 모든 일을 생각해 보세요. 우리는 밖에 더 많이 나갑니다. 우리는 열린 물 속으로 뛰어든다. 우리는 뜨거운 태양 아래에서 굽습니다. 우리는 불을 피우고 요리를 해요.
물론 이 일은 모두 재미있지만 위험하기도 합니다.
이번 시즌에는 여러분의 안전에 대해 잠시 생각해 보시는 것이 어떨까요? 익사, 열사병, 진드기 물림 등으로부터 자신을 보호하는 방법은 다음과 같습니다.
5가지 수상 안전 기술을 배워보세요
미국 적십자사(American Red Cross)에 따르면 모든 사람은 최소한 다음과 같은 5가지 기본 수상 안전 기술을 알아야 합니다.
먼저, 물에 뛰어들고, 몸을 완전히 담그고, 표면으로 올라오는 것이 편안한지 확인하세요. 일단 표면으로 돌아오면 1분 동안 물에 뜨거나 밟을 수 있어야 합니다. 물 위를 걸을 때는 긴장을 풀고 무리하지 않도록 하세요.
거기에서 당신은 완전한 원으로 돌아서 출구를 찾을 수 있기를 원할 것입니다. 물에서 나오는 방법을 아는 것은 “물에 들어가는 것만큼 중요하다”고 수영 금메달리스트이자 수중 안전 옹호자인 컬렌 존스(Cullen Jones)는 말합니다.
다음으로, 멈추지 않고 출구까지 25야드를 수영할 수 있어야 합니다. 자신에게 편한 스트로크를 사용하면 됩니다. Jones는 미국의 대부분의 수영장이 25야드라고 덧붙였습니다.
마지막으로, 사다리 없이 수영장이나 수역에서 나갈 수 있는지 확인하세요. 존스는 3살짜리 아들에게 이 기술을 가르치기 위해 “팔꿈치, 팔꿈치, 배, 무릎, 무릎”이라는 문구를 사용했습니다. (강한 수영선수가 되는 방법에 대한 더 많은 정보를 원하시면, 여기를 클릭하세요.)
익사방지를 위한 ‘물감시자’ 지정
지정된 “물 감시자”는 물과 그 안에 있는 아이들을 모니터링하는 책임을 맡은 성인입니다.
이 역할을 맡으려면 물을 관찰하는 사람은 냉철하고 집중해야 합니다. 또한 911에 전화해야 할 경우를 대비해 전화기를 근처에 두어야 합니다. 15분 정도의 일정 시간이 지나면 물 관찰자를 교대로 돌립니다. 심폐소생술(CPR)을 알고 구조에 사용할 수 있는 부양 장치를 갖고 있는 경우에도 도움이 됩니다. (퀴즈를 풀고 얼마나 알고 있는지 테스트해 보세요. 어린이와 물 안전에 대해.)
일사병의 징후를 알아라
더운 날 친구들과 함께 외출했다면 서로를 관찰하면서 질병의 징후가 있는지 살펴보세요. 하버드 의과대학 응급의학 조교수인 Renee Salas 박사는 “누군가는 당신에게서 당신이 인지하지 못하는 뭔가를 알아차릴 수도 있습니다.”라고 말합니다.
열탈진은 과열되기 시작했다는 신체의 경고 신호라고 Salas는 말합니다. 일반적으로 증상은 땀을 흘리는 것보다 더 많은 것입니다. 평소, 허약감, 현기증, 실신, 창백한 피부, 메스꺼움, 구토 및 피로.
노인, 어린이, 심장병이나 당뇨병 같은 특정 질환을 앓고 있는 사람, 혈압과 정신 건강 상태를 관리하는 데 도움이 되는 일반적으로 처방되는 약물을 복용하는 사람에게 특별한 주의를 기울이십시오. 그들은 열 관련 질병에 걸릴 위험이 더 높다고 살라스는 말합니다.
당신이나 당신이 아는 사람이 열사병의 징후를 겪고 있다면 Salas는 에어컨이 설치된 방으로 들어갈 것을 권장합니다. 더 시원한 곳을 찾을 수 없다면 911에 전화하라고 Salas는 말합니다.
더위를 피한 후에도 여전히 열탈진 증상이 나타나면 의료 서비스를 받으세요. (극심한 더위로부터 자신을 보호하는 방법에 대한 추가 정보 여기.)
야외에서 시간을 보낸 후 진드기 점검을 하세요
매년 미국에서 약 3,100만 명이 진드기에 물린 것으로 추산됩니다. 여름은 진드기 성수기이며 불행하게도 진드기는 라임과 같은 질병을 퍼뜨릴 수 있습니다.
여름에 야외에서 시간을 보내는 경우, 특히 북동부와 같이 진드기가 흔한 지역에서는 피부를 최대한 가리십시오.
예를 들어, 하이킹을 가거나 마당에서 일할 경우 긴 소매와 긴 바지를 입고 바지를 양말 안에 집어넣을 수 있습니다. 그런 다음 EPA에서 권장하는 방충제를 옷과 피부에 뿌리십시오. 질병 통제 예방 센터에서는 옷에 퍼메트린을 사용하고 노출된 피부에 DEET를 사용할 것을 권장합니다.
하이킹을 하는 경우에는 길을 지키고 키가 큰 풀밭에서 벗어나십시오.
집에 도착하면 가능하면 옷을 건조기에 넣고 진드기를 죽이십시오. 그리고 즉시 몸에 진드기가 있는지 확인하십시오. 일반적으로 진드기가 몸에 오래 붙어있을수록 질병이 퍼질 가능성이 높아집니다. (진드기에 대한 에피소드를 들어보세요 예방에 대한 자세한 내용을 확인하세요.)
집에서 멀리 떨어진 열린 공간에서 그릴을 굽습니다.
화재사고 예방을 위해 예방조치를 취하세요. 그릴에 불을 붙이기 전에 그릴 설명서를 읽어보세요. 이를 통해 안전하게 설정하는 방법과 위치에 대한 중요한 정보를 얻을 수 있습니다. 예를 들어 그릴을 집 옆면이나 파티오 지붕 또는 다른 사람의 발코니 아래에 두지 마십시오.
음식 블로그의 창립자인 Jess Larson은 “그릴을 야외에 두어 공기가 순환하고 열이 스스로 분산될 수 있는 공간을 확보하고 싶습니다”라고 말합니다.
불이 걷잡을 수 없을 정도로 커지더라도 당황하지 마세요. “의심스러운 경우 뚜껑과 통풍구를 닫고 불이 저절로 꺼지도록 하세요.”라고 Larson은 말합니다. 산소 공급을 차단하면 몇 분 안에 화재가 진압될 것입니다. 그리고 만약을 대비해 “소화기를 항상 준비해 두는 것이 좋습니다.” (우리 이야기를 읽어보세요 초보자를 위한 굽기 더 많은 팁을 원하시면.)
