피트 의과대학생들은 유명한 CMU 바이올리니스트와 함께 소리의 치유력을 연구합니다.

Peyton Groves는 피츠버그 대학에 진학하기 위해 오클랜드로 처음 이사했을 때 의과대학의 스트레스에 대처하기 위해 고군분투하고 있었습니다.

Groves는 “저는 캘리포니아에서 자랐고 피츠버그로 와서 꽤 힘든 전환을 겪었습니다.”라고 말했습니다. “저는 기분이 좋아질 만한 것들을 찾고 있었어요.”

그러던 중 셰이디사이드에 있는 사운드 힐링 스튜디오를 알게 됐다. 그녀는 흥미를 느꼈습니다. 그녀는 ‘소리 목욕’이라는 개념을 잘 알고 있었지만 세션을 이끄는 여성이 세계적으로 유명한 음악가일 것이라고는 예상하지 못했습니다.

레너드 번스타인(Leonard Bernstein) 밑에서 사사한 전문 바이올리니스트 모니크 미드(Monique Mead)는 2022년부터 피츠버그 인식 및 웰니스 센터(Awareness and Wellness Center of Pittsburgh)에서 건강한 목욕을 제공하고 있습니다. 1시간 세션은 미드가 안내하는 동안 부드럽고 담요로 덮인 빈백에 편안하게 누울 수 있는 공간을 제공합니다. 바이올린, 징, 크리스탈 노래 그릇, 타악기를 이용한 그룹 명상.

차분하고 겹치는 소리의 파도가 방 전체를 진동하여 모인 사람들을 깊은 휴식 상태로 안내합니다. 물결치는 듯한 음색은 신체가 긴장을 풀고 마음을 현재 순간에 다시 집중할 수 있도록 설계되었습니다.

Mead는 “산만함을 없애고 정말로 깊은 휴식을 취할 수 있다면 신체는 자연스럽게 하는 일, 즉 조직을 복구하고 균형을 찾는 일을 하게 됩니다.”라고 말했습니다. “그 리드미컬한 맥동은 자연스럽게 몸과 마음을 쉬게 하는 것입니다.”

Groves는 Mead의 “이완의 소리 풍경”이 그녀의 신경을 진정시키는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 공부에 대한 집중력도 향상시켰다고 말했습니다.

“마지막에는 내가 느꼈던 어둠의 일부에서 나를 끌어내는 것이었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “(그리고) 다른 사람들도 이런 경험을 했으면 좋겠어요.”

첫 번째 세션 직후 Groves는 전통 의학 관행과 명상, 침술 및 음악 치료와 같은 보완 및 대체 의학 관행을 결합한 통합 의학에 관심을 갖게 되었습니다.

이제 의과대학 3학년이 된 Groves와 다른 Pitt 의대 및 공중 보건 학생들은 이번 학기에 Mead가 설계한 건전한 치유 과정을 수강하고 있습니다.

이 수업은 Mead가 음악 기업가 정신 프로그램의 교수이자 디렉터로 재직하고 있는 Carnegie Mellon University에서 시작되었습니다. 2023년에 그녀의 CMU 학생들은 Scottie Sound Bath를 결성하여 학생과 교수진에게 휴식 기회를 제공하기 위해 매주 모임을 가졌습니다.

Mead는 올해 Pitt의 캠퍼스에도 유사한 웰니스 프로그램을 구축할 계획입니다. 그녀의 CMU 학생들은 음악적 배경을 가지고 있지만 Mead는 연습에 그러한 수준의 전문 지식이 필요하지 않다고 강조했습니다.

“제가 싱잉볼을 좋아하는 이유는 싱잉볼을 연주하는 사람의 99%가 음악가가 아니라는 점이에요.”라고 그녀는 말했습니다. “플레이하기가 매우 쉽기 때문에 접근이 매우 쉽습니다.”

교수와 급우의 휴식을 돕는 것 외에도 Groves와 같은 학생들은 미래에 소리 치유를 임상 환경에 통합할 수 있는 방법을 탐구하고 싶어합니다.

Groves는 “많은 고통을 겪고 있는 사람들을 위한 치유가 될 수 있는 잠재력이 너무 많습니다.”라고 말했습니다. “병원 침대에 갇혀 원하는 방식으로 움직일 수 없는 사람들에게는 많은 혜택이 있을 것입니다.”

미국에서는 소리 치유의 임상적 사용이 널리 보급되지는 않았지만 미국 의학에서 새로운 개념은 아닙니다. 일부 병원에서는 수술 전 불안을 느끼는 환자를 돕기 위해 음악 치료를 제공합니다. 치료용 드럼 연주는 정신 건강 전문가들이 명상적인 리듬을 통해 사람들을 하나로 모으기 위해 사용되어 왔습니다. (이 기술은 피츠버그 회당 총격 사건의 생존자들이 슬픔을 관리하고 서로 연결하기 위해 사용되었습니다.)

Mead는 사운드 힐링의 아이디어가 사람의 심박수를 외부 리듬과 동기화하는 동반 현상에 기반을 두고 있다고 말했습니다.

“클럽에 가서 정말 크게 울리는 음악을 듣는다면 그 곳으로 가고 싶어질 것입니다.”라고 Mead는 말했습니다. “동시에 음악 치료사가 심장 박동이 빨라지는 아기를 데리고 중환자실에 들어가면 드럼을 들고 들어가서 그 심장 박동에 맞춰서 점점 느려지고 아기는 심장 박동이 그에 따를 것입니다.”

마음챙김이 과학적 증거를 만나다

건강한 치유와 통합 기술은 동양 의학에서 수세기 동안 이어져 온 관행이지만, 서반구에서는 이 개념에 대한 연구가 부족합니다. 국립 의학 도서관(National Library of Medicine)에 발표된 뇌파 동반 연구에 대한 2023년 평가에서는 기존 연구 결과가 그 효과에 대한 과학적 이론을 생성하기에는 너무 일관성이 없다고 결론지었습니다.

Pitt 공중 보건 대학의 교수이자 보건 과학의 국제 문제 담당 부총장인 Jessica Burke는 Pitt에서 Mead의 과정이 소리 치유 현상에 대한 연구에 추가할 수 있는 좋은 기회를 제공할 것이라고 말했습니다. 그녀는 Mead의 수업과 병행하여 소리 치유에 관한 연구 요소를 이끌 것입니다.

Burke는 “우리는 그것이 당신의 불안감에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다… 그러나 그것이 어떻게 작동하는지 우리는 실제로 이해하지 못합니다.”라고 말했습니다. “정해진 게 별로 없어요.”

이번 연구는 Burke가 CMU의 Scottie Sound Bath에서 시작하여 Mead의 학생들을 대상으로 설문조사를 실시하고 그들의 경험에 대해 개방형 질문을 한 내용을 바탕으로 진행될 것입니다. 응답에서 그녀는 소리 목욕 전후의 답변을 비교할 때 기분 상태에 관한 대부분의 질문에서 상당한 개선이 있음을 발견했습니다.

Burke는 “그들은 편안하고 안정된 느낌에 대해 이야기했습니다.”라고 말했습니다. “그리고 그것은 그들에게 안도감과 명료함, 그리고 자신의 몸에 대한 인식을 제공했습니다.”

응답자의 79%가 소리 목욕 전에 불안감을 느낀다고 답한 반면, 소리 목욕 후에는 20%만이 불안감을 느낀다고 답했습니다. Burke는 스트레스, 긴장을 풀 수 없음, 피로, 집중력 저하가 비슷한 수준으로 감소한다는 사실을 발견했습니다.

Burke의 설문조사는 사회 전반에 대한 완벽한 단면은 아니었습니다. 대부분의 참가자는 평균 26세의 여대생이었습니다. 그리고 응답자의 83%는 이전에 건강한 목욕을 경험한 적이 없었습니다. 그럼에도 불구하고 Burke는 설문조사가 향후 연구가 기반이 될 수 있는 기반을 제공한다고 주장했습니다.

Pitt에서 그녀는 건강한 목욕의 효과가 얼마나 오래 지속되는지, 심박수나 테스트 점수가 향상될 수 있는지와 같은 다른 평가 영역을 탐색할 계획입니다. Burke는 자신의 연구가 건전한 치유에 관해 자신과 다른 사람들이 관찰한 내용을 뒷받침하는 확실한 과학을 제공하는 것을 목표로 한다고 말했습니다. 그녀는 소리 치유가 흔한 네팔에 살면서 처음으로 소리 치유를 실험했습니다.

버크는 “나는 실천의 힘을 직접 느꼈다”고 말했다.

하드 데이터를 사용하여 건전한 치유의 사용을 합법화하는 것은 주류 의학이 보완적인 대체 의학 관행을 무시할 수 있다고 지적한 Groves를 흥분시켰습니다.

“대체의학은 다른 것보다 하나를 선택하기 때문에 부정적인 의미를 갖습니다.”라고 Groves는 말했습니다. “하지만 많은 사람들은 선택하지 않고 그냥 둘 다 합니다. 그리고 그렇게 하는 방법을 아는 것이 의사로서 우리의 임무라고 생각합니다.”

Burke는 자신의 연구가 저렴한 비용과 입증된 효과로 인해 더 많은 대학이 학생들을 위한 웰니스 프로그램으로 건전한 치유 실습을 제공하도록 장려할 것이라고 말했습니다.

Burke는 “이 수업은 실무자에게 기술을 제공하고 정신 건강과 웰빙 개선에 관심이 있는 보건 과학 연구자에게 기술을 제공할 것”이라고 말했습니다.

실제로 입증됨

Pitt의 수업은 명상과 건전한 치유가 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 더 많은 학문적 통찰력을 제공할 수 있지만 일부 정신 건강 전문가는 이미 이 도구를 배포하고 있습니다.

Mead가 진료하는 Awareness and Wellness Center에서는 12명 이상의 심리치료사가 환자를 그녀의 스튜디오로 안내합니다. 그녀는 또한 종종 높은 수준의 스트레스를 경험하는 치료사들을 위한 세션도 제공합니다.

Mead는 대부분의 사람들이 치료 그룹 실습 대신 요가 스튜디오에서 그녀를 찾을 것이라고 농담했지만 일화적으로 명상이 환자의 치료 진행에 긍정적인 영향을 미치는 것을 보았다고 말했습니다.

“그들은 즉각적으로 차분해지는 신체적 경험을 합니다.”라고 그녀는 말했습니다. “그리고 사람들이 더 개방적이고 차분해지면 치료사와 함께 할 수 있는 작업이 가속화됩니다.”

Mead는 또한 자신의 스튜디오에서 진로를 모색하는 음악가부터 상담사, 치료사, 심지어 유치원 교사까지 다양한 학생이 있는 스튜디오에서 초보 음향 치료사를 교육합니다. 그녀의 학생 중 한 명인 Sheri Robinson은 Wilkins Township에 거주하는 자격증을 갖춘 전문 상담사입니다. 그녀는 소리 목욕을 처음 경험한 직후부터 미드와 함께 훈련을 시작했습니다.

“저는 그런 일을 한번도 경험해 본 적이 없습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 그리고 그녀의 마음 속에서 이 기술을 고객에게 전달하기 위한 바퀴가 돌기 시작했습니다. “치유를 방해하는 불안과 다양한 신체적 문제로 고통받는 사람들은 이것이 어떤 것인지, 얼마나 도움이 될 수 있는지 알아야 합니다.”

아직 배우는 중이지만 로빈슨은 이미 싱잉볼을 연습에 포함시켰습니다.

로빈슨은 “저는 고객을 위한 건전한 명상을 녹음했습니다. 특히 고객이 필요할 때 스스로를 재정비하고 상황이 압도되고 과도하게 자극될 때 감정을 완화하는 데 도움이 되도록 소리 명상을 녹음했습니다.”라고 말했습니다.

로빈슨은 하인츠 채플(Heinz Chapel)에서 열리는 대규모 사운드 힐링 공연을 위해 일요일에 모이는 20명의 싱어볼 연주자 중 한 명일 것입니다. 미드는 하프를 연주하는 딸과 함께 바이올린 세션을 이끌 예정입니다.

피츠버그에서 가장 큰 소리 목욕으로 광고되는 참석자들은 예배당의 신도석에 누워서 “스테인드 글라스 창문을 올려다보고 나무 벤치를 통해 주위에 있는 노래 그릇의 진동을 느낄 것”이라고 Mead는 말했습니다.

“메가 서라운드 사운드 배스(Mega Surround Sound Bath)”는 올해 역사적인 예배당에서 예정된 여러 행사 중 첫 번째 행사입니다. Mead는 이번 공연이 Pitt의 Sound Bath 계획의 시작을 상징할 것이라고 말했습니다.

“소리를 조화롭게 동기화하는 것은 실제로 가질 수 있는 최고의 흐름 경험 중 하나입니다.”라고 그녀는 말했습니다. “이것은 이제 막 시작한 사람들이 ‘와우!’를 느낄 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다. 이 모든 실무자들과 함께 경험해 보세요.”

이번 학기에 Pitt 의대 학생들이 연습을 배우면서 캠퍼스에서 더 많은 건강한 목욕 공연이 예정되어 있습니다. Groves는 소리 치유를 어떻게 사용하여 학생과 교직원을 도울 수 있는지 보고 싶다고 말했습니다.

“개인적인 문제든, 구조적인 문제든, 사회적 문제든, 자신을 실제로 돌보는 데 필요한 도구를 갖고 있는 학생은 많지 않습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “내 생각엔 이것이 긴장을 푸는 수동적인 방법이기 때문에 이것이 매우 흥미로운 이유라고 생각합니다.”