불안한 느낌? 사이드 퀘스트를 시작하여 삶의 수준을 높이세요
마지막으로 단지 재미로 뭔가를 한 적이 언제였습니까? 보도를 건너 뛰거나, 롤러 스케이트를 타거나, 유창해져야 한다는 압박감 없이 새로운 언어를 배우는 것과 같은가요?
즉, 마지막으로 사이드 퀘스트를 수행한 게 언제였나요?
이 용어는 비디오 게임에서 유래되었습니다. 메인 스토리라인에서 벗어나 세상을 건설하고 경험에 풍미를 더하는 임무입니다.
하지만 실생활에서 이는 일상 생활에 더 많은 기발함과 탐구를 가져오는 것 외에는 다른 목적을 제공하지 않는 활동입니다. 특히 막혔거나 긴장하거나 불안할 때 플레이를 연습하고 새로운 가능성을 열어주는 훌륭한 방법입니다.
민족 음악학자이자 의 저자인 Kyra Gaunt는 “게임 세계에서와 마찬가지로 메인 퀘스트를 더욱 강력하게 만듭니다. 더 많은 뉘앙스와 새로운 차원을 제공하거나 자신이 할 수 없다고 스스로 확신했던 자신의 측면을 드러냅니다.”라고 말합니다.
연구에 따르면 놀이는 어려운 상황에 적응하고, 생존 기술을 연습하고, 문제 해결 및 협력하는 데 도움이 될 수 있습니다. “이전에 해보지 않은 일을 하면 뇌의 다양한 신경 네트워크가 열릴 것입니다”라고 Gaunt는 말합니다. “이런 경이로움과 경외감을 느끼게 될 것입니다.”
사이드 퀘스트를 찾을 준비가 되셨나요? 갑시다.
어렸을 때 어떻게 노는 걸 좋아했는지 생각해 보세요.
놀이의 중요성에 대한 워크숍을 가르치는 대중 연설가인 Jeff Harry는 2023년 Life Kit와의 인터뷰에서 이렇게 말했습니다.
레고에 푹 빠져 있었나요? 핑거페인팅? 반딧불을 잡는다? 그네 세트에서 얼마나 멀리 날아갈 수 있는지 보고 계십니까?
그렇다면 지금은 그러한 놀이를 당신의 삶에 어떻게 접목시킬 수 있을지 생각해 보세요. 가상 놀이를 좋아했다면 사이드 퀘스트로 연기나 즉흥 수업을 해볼 수도 있습니다. 신체적 도전을 좋아한다면 모험적인 하이킹을 떠날 수도 있습니다.
당신의 플레이 성격을 알아보기 위한 퀴즈를 풀어보세요
어렸을 때 가장 좋아하는 활동을 하고 있다면 이 퀴즈를 풀고 자신의 플레이 스타일을 찾아보세요. 이 앱은 국립 놀이 연구소(National Institute for Play)와 놀이 연구원이자 정신과 의사인 스튜어트 브라운(Stuart Brown)이 수집한 수천 개의 개인 놀이 기록을 사용합니다.
브라운은 2023년 라이프 키트에 자연스럽게 “기쁨과 참여, 지속적인 동기 부여를 주는” 놀이 활동 유형을 찾는 것이 아이디어라고 말했습니다.
퀴즈에 따르면 당신은 환상이나 다른 세계에서 놀이를 찾는 사람인 ‘몽상가’이거나 물건을 정리하거나 사람들을 연결하여 질서를 만드는 것을 즐기는 사람인 ‘조직자’임을 발견할 수 있습니다. 그런 다음 결과가 사이드 퀘스트 아이디어를 불러일으키는지 확인하세요.
어떻게 해야 할지 모르는 일을 선택하세요
또한 사이드 퀘스트를 평소에 끌렸던 것과 완전히 다른 것으로 만들 수도 있습니다. “나는 사람들이 어떻게 해야 할지 모르는 일을 하도록 격려하는 것을 좋아합니다”라고 Gaunt는 말합니다.
몇 년 전 여름, 그녀는 드로잉 수업을 들었습니다. “내가 그려야 할 인물(모델)이 있었는데, ‘나는 못 그릴 것 같아’라고 생각했어요.”라고 그녀는 말합니다. 강사는 그녀에게 손이 “당신의 비전을 따르도록” 하라고 말했습니다.
그녀는 그 조언을 마음에 새겼고 그것을 자신의 삶의 다른 영역에 적용할 수 있다는 것을 깨달았습니다. “다음날 글쓰기가 더 쉬워졌습니다. 글쓰기가 더 좋아졌습니다.”라고 그녀는 말합니다. 따라서 흥미를 끄는 새로운 활동에 열려 있으십시오. 그것이 메인 퀘스트에 어떤 영향을 미칠지 결코 알 수 없습니다.
의심스러울 때는 지나치게 생각하지 마세요.
여전히 사이드 퀘스트가 무엇인지 모르거나 너무 피곤하거나 바빠서 아무것도 생각할 수 없다면 잠시 멈춰서 듣고 충동을 따르라고 놀이를 우선시하는 커뮤니티 그룹인 Let’s Play NYC의 큐레이터인 Sahara Moné는 말합니다.
어쩌면 당신은 대학을 졸업한 이후로 연기 수업을 듣고 싶었고 올해는 그렇게 하겠다고 스스로에게 말했을 수도 있습니다. “그건 쿡쿡 찌르는 소리예요. 소리가 너무 크거든요.”라고 그녀는 말합니다. “시작하기 좋은 곳이에요.”
약어 ARTSN으로 퀘스트를 계속 진행하세요.
지금쯤이면 몇 가지 사이드 퀘스트 아이디어가 떠오르셨기를 바랍니다. Gaunt가 생각해낸 약어 ARTSN을 사용하여 이를 현실로 만드세요.
즐거운 시간을 보내는 것을 잊지 마세요. “성인들은 결과를 통제하려고 하는 환경에서 너무 많은 시간을 보냅니다.”라고 Gaunt는 말합니다. 반면에 사이드 퀘스트는 그런 걱정에서 우리를 해방시켜 줍니다.
당신의 차례: 인생을 바꾸는 사이드 퀘스트를 해본 적이 있나요?
메인 퀘스트가 어떻게 향상되었나요? 귀하의 이름과 사진을 포함하여 귀하의 이야기를 [email protected]로 이메일로 보내주십시오. NPR.org에 발췌문이 포함될 수도 있습니다.
