진동 벨트가 뼈와 근육 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니까?

캘리포니아 주 플레젠튼에 거주하는 안드레아 블룸(59세)은 골밀도 스캔 후 골감소증, 즉 골밀도가 낮다는 사실을 알게 되었습니다. “결과를 봤을 때 골다공증 진단과 10분의 1포인트 차이가 나기 때문에 꽤 충격적이었습니다.”라고 그녀는 말합니다.

미국의 50세 이상 성인 4천만 명 이상이 골감소증을 앓고 있으며, 이는 골다공증으로 진행되어 뼈가 부서지기 쉽고 약해질 수 있습니다.

Bloom의 의사는 척추와 엉덩이에 목표 진동을 전달하는 웨어러블 장치인 식품의약국(FDA) 승인 Osteoboost 벨트를 처방했으며 골감소증이 있는 폐경 후 여성에게 승인되었습니다. 이제 그녀는 매일 아침 개를 산책시킬 때 개에게 끈을 매줍니다. 하루에 30분 정도 착용하는 Bloom은 “엉덩이 주변에 착용하는 검은색 벨트입니다. 그리고 진동이 아주 아주 가볍습니다.”라고 말합니다.

작동 원리

이 장치는 운동의 일부 효과를 모방하여 작동합니다. 낮은 크기의 진동은 근육이 수축할 때 생성되는 것과 유사한 기계적 신호를 생성하여 조골세포라고 불리는 뼈 형성 세포를 자극합니다.

Osteoboost의 최고 의료 책임자인 Pamela Peeke 박사는 “하루 30분 동안 벨트를 착용하면 뼈를 만드는 세포가 자극됩니다.”라고 말합니다. Osteoboost는 일립티컬에 있는 동안 이 장치를 사용하며 또 다른 “자극층”을 제공한다고 말합니다.

진동 치료의 과학은 NASA에서 자금을 지원한 연구로 거슬러 올라갑니다. Osteoboost의 창립자 중 한 명인 Mike Jaasma는 “원래의 진동판은 우주비행사가 우주에서 무중력이 뼈 손실에 미치는 영향을 방지하기 위해 사용할 수 있는 치료법을 고안하기 위해 NASA의 자금 지원을 통해 개발되었습니다”라고 말합니다. “이는 진동 효과에 대한 초기 연구를 촉발시켰습니다.”

무중력 상태에서는 뼈를 유지하기 위해 기계적 스트레스가 필요하기 때문에 뼈가 악화됩니다. 지구에서는 걷고 체중을 지탱하는 것뿐만 아니라 체중 부하 및 저항 운동(예: 스쿼트, 역기 들기, 걷기, 달리기)을 하면 뼈에 스트레스를 주어 뼈 형성을 촉진합니다. 그 자극은 공간에서 사라지고 뼈 손실이 가속화됩니다.

연구 결과

FDA는 2024년에 Osteoboost 장치를 승인했습니다. 50대 이상 여성 126명을 대상으로 한 무작위 이중 맹검 대조 시험에서 이 장치를 정기적으로 사용한 사람들은 12개월 동안 척추의 뼈 강도 손실이 현저히 적은 것으로 나타났습니다.

“위약 그룹은 1년 동안 뼈 강도가 2.84% 감소했습니다. 진동 요법을 받은 그룹은 0.5%만 손실되었습니다.”라고 Jaasma는 말합니다. “12개월이 끝난 후 우리가 본 것은 척추의 뼈 강도 손실이 83% 감소한 것이었습니다.”라고 그는 말합니다.

임상 시험에서는 사용자가 골절 위험이 더 낮은지 여부를 테스트하지 않았으며(판단하는 데 시간이 더 오래 걸렸음) 뼈 건강 및 노화 과학자 그룹은 임상 결과에 단점이 있으며 Osteoboost 연구원이 결과를 설명하는 방식에 비판적이라고 말합니다. 과학자들은 (연구를 발표한 저널에 보낸) 서한에서 “웨어러블 장치 바로 아래의 단일 부위에서 뼈 손실을 늦추는 것이 잠재적인 이점이 있을 수 있다는 것을 알고 있지만, 그러한 집중 치료법이 국소 질환이 아닌 전신 질환인 골감소증에 대한 치료 전략으로 처방될 수 있다는 조사관의 결론은 연구 결과에 의해 뒷받침되지 않습니다.”라고 썼습니다.

Osteoboost 연구원들은 이 장치가 골절이 가장 심각한 결과를 가져오는 부위인 요추와 고관절을 대상으로 설계되었다고 응답했습니다.

뼈와 근육은 함께 작용한다

MD 앤더슨 암 센터의 연구원들은 암 환자의 뼈 건강을 보호한다는 목표로 동물 모델에서 진동판 기술을 연구하고 있습니다. 생의학 엔지니어인 Gabriel Pagnotti는 이러한 이점이 근육에도 적용될 수 있다고 말합니다.

“진동판은 근육 운동의 역학 중 일부를 재현할 수 있습니다”라고 그는 말합니다. “우리가 하고 있는 일은 새로운 뼈를 형성하거나 기존 뼈를 광물화하는 뼈 세포를 자극하는 것입니다.” 이는 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다.

“뼈와 근육은 누화 방식으로 유지되고 있습니다”라고 그는 덧붙였습니다. “한 쪽에서 많은 힘이 다른 쪽으로 전달됩니다. 그리고 뼈의 건강이 근육의 건강을 좌우할 수 있습니다”라고 그는 말합니다.

함께 작동하는 도구

Osteoboost는 골감소증 치료에 특별히 승인된 유일한 FDA 승인 진동 장치이며 처방전을 통해서만 구입할 수 있습니다. 보험이 장치에 적용되지 않기 때문에 본인 부담 비용은 약 $1,000입니다. 많은 일반의약품 진동판을 널리 사용할 수 있지만 그 이점을 뒷받침하는 증거는 제한적입니다.

뉴욕 Northwell Health의 주치의인 Eric Ascher 박사는 진동 장치가 체중 부하 운동, 적절한 칼슘 및 비타민 D, 좋은 수면 및 좋은 영양과 같은 뼈 건강 습관을 위한 대체 기능이 아니라 추가 기능으로 간주되어야 한다고 말합니다. 그는 장치가 일반적으로 안전하지만 그 자체로는 만병통치약이 될 가능성이 없다고 말합니다. “도움이 될 수도 있고 해를 끼칠 수도 없습니다”라고 그는 말합니다.

Ascher는 사람들이 처방전 없이 구입할 수 있는 진동판을 사용하려면 의료 서비스 제공자와 상담해야 한다고 말합니다. 그는 혈전이 있거나 최근 뇌진탕을 앓은 사람, 심박 조율기를 사용하는 사람 등 특정 질환이 있는 사람은 사용을 피하고 싶을 수도 있다고 말했습니다. Ascher는 과대광고가 과학보다 앞서 나갈 수 있으므로 소셜 미디어 주장에 주의해야 한다고 말했습니다.

Bloom의 가장 최근 골밀도 스캔 결과 상당한 개선이 나타났으며 그녀는 벨트가 그만한 가치가 있다고 말했습니다. 벨트의 조합, 뼈 건강을 지원하는 것으로 알려진 말린 자두 추가를 포함한 식단 변화, 그리고 더 많은 운동을 추가하는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다.

“나는 그런 것들이 정말 좋다고 말하기 때문에 줄넘기를 더 추가하려고 노력하고 있습니다”라고 그녀는 말합니다. “그리고 저는 일주일에 세 번 유산소 운동을 합니다.”