전 세계 10대들은 충분한 운동을 하지 못하고 있습니다. 특히 소녀들은 더욱 그렇습니다.

세계보건기구(WHO)는 청소년들이 기본적으로 땀을 흘릴 수 있을 만큼 빠르게 걷기나 보다 격렬한 축구 경기 등 하루에 최소 한 시간 이상 운동할 것을 권장합니다. 많은 연구에 따르면 이러한 수준의 활동은 신체와 정신의 성장을 지원하는 데 중요합니다.

그러나 새로운 글로벌 데이터에 따르면 소수의 어린이와 청소년만이 그만큼의 혜택을 받는 것으로 나타났습니다. 실제로 4명 중 1명은 일주일 중 중간 정도에서 격렬한 운동을 60분도 하지 못했다고 보고했습니다. 새로운 연구 안에 . 중산층 및 저소득 국가의 청소년과 소녀들은 운동 수준이 훨씬 낮은 것으로 나타났습니다.

이번 연구를 공동 집필한 세계보건기구(WHO) 신체활동 부문 책임자 피오나 불(Fiona Bull)은 “주요 결과 중 하나는 지난 15년 동안의 추세가 평평하다는 것”이라며 “이번 연구 결과는 실망스럽다”고 말했다. “이러한 데이터는 우리가 하고 있는 일을 재검토하라는 요청입니다. 평소대로의 비즈니스는 이러한 추세를 바꾸지 않을 것입니다.”

십대 시절의 습관 변화는 평생에 영향을 미칠 수 있습니다, 라고 솔베이그 커닝햄Emory University의 글로벌 건강 연구원. “청소년 시절의 기준이 신체 활동 0일이라면 성인이 되어서도 그것이 기준이 될 것입니다.”

300만 십대가 밝혀낸 것

그렇다면 연구자들은 청소년들이 땀을 흘리고 있는지 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 까다 롭습니다. 연구원들은 자세한 데이터를 얻기 위해 아이들에게 스마트워치를 착용할 수 있기를 원하지만 비용이 많이 듭니다. 다음으로 좋은 전략은 기본적인 질문을 하는 것입니다. 지난 주 동안 최소 60분 동안 활동한 날은 며칠입니까?

이 보고서는 지난 15년 동안 140개국의 300만 명 이상의 청소년을 대상으로 이 질문의 일부 버전을 게시한 설문조사 데이터를 바탕으로 작성되었습니다. 전 세계 어린이 중 약 14%만이 하루에 한 시간씩 운동한다고 보고했습니다. 연구에 따르면 전 세계적으로 평균 청소년은 일주일에 3일 미만이라고 보고했습니다.

연구 결과에 따르면 저소득 및 중간 소득 국가의 어린이는 부유한 서구 국가의 어린이보다 덜 활동적인 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이 패턴에 대한 설명은 없지만 몇 가지 가능한 원인이 눈에 띕니다.

“신체 활동은 기회의 문제입니다.”라고 말합니다. 안드레아 라미레즈 바렐라휴스턴에 있는 텍사스 대학교 보건 과학 센터의 역학자. 많은 저소득 국가에서는 그들이 살고, 학교에 가고, 노는 환경 때문에 활동할 기회가 제한되는 경우가 많다고 그녀는 말합니다. 이 연구는 도시와 농촌의 격차를 해소하지는 못했지만 일부 연구에 따르면 저소득 국가의 농촌 청소년은 종종 필요에 따라 더 많이 이사한다고 그녀는 말합니다. 인구가 점점 늘어나는 도시 지역에서는 활동이 줄어듭니다.

Varela는 많은 도시가 걷기에 적합하도록 설계되지 않았다고 말합니다. 그녀가 대부분의 연구를 수행하는 라틴 아메리카에서는 “많은 부모가 자녀가 혼자 걸어 다니거나 다른 곳으로 걸어가는 것이 안전하지 않다고 생각합니다”라고 그녀는 말합니다. 밖에 나가서 독립적으로 노는 것은 더욱 그렇습니다. 일부 도심에서는 대기 오염으로 인해 야외에서 활동하는 것도 건강에 해로울 수 있습니다.

스크린도 역할을 할 수 있습니다. Valrela는 방과 후 “어린이와 청소년이 집에 도착하면 화면 앞에 앉아 TV를 보기 시작합니다”라고 말합니다. “이 디지털 세계는 너무나 매력적이기 때문에 그들은 하루 종일 앉아서 지내게 될 것입니다.”

문화적 장벽

보고서는 또한 완고한 성별 격차를 드러냈습니다.

사실상 모든 국가에서 소녀들은 소년들보다 덜 활동적이었습니다. 남학생의 경우 22%가 주중에 운동을 전혀 하지 않는 반면 거의 30%는 주중에 운동을 전혀 하지 않습니다. 매일 활동적인 여학생은 11%에 불과한 반면 남학생은 17%였습니다. 그리고 소녀들의 주간 평균 활동일수는 더 낮았습니다(2.4 대 3).

Bull은 “이러한 성별 차이를 너무 일찍 보는 것은 매우 걱정스럽습니다.”라고 Bull은 말하면서 그 차이가 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많다고 지적했습니다.

소녀들에게 적합한 것이 무엇인지에 대한 다양한 기준이 종종 그러한 차이를 가져옵니다.

Cunningham은 “많은 곳에서 소녀들이 사춘기에 이르면 신체 활동에 참여하는 것을 금기시합니다”라고 말합니다. 예를 들어 커닝햄이 연구의 대부분을 집중한 인도를 예로 들어보겠습니다. “어머니나 할머니들은 ‘글쎄요, 우리는 여자들이 밖에서 많은 시간을 보내는 것을 원하지 않습니다. 그들의 피부가 어두워질 수 있습니다. 그것은 그들이 결혼할 수 있는지 여부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 말할 것입니다.

Cunningham은 소녀들이 종종 덜 강렬한 방법으로 활동한다고 지적합니다. “미국과 마찬가지로 남아시아에서도 소녀들의 활동 시간 중 상당 부분이 집안일을 하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “남자들은 밖에서 놀고 여자들은 실내 청소를 하고 있다면 둘 다 활동적이지만, 둘 다 같은 것은 아닙니다.”

무엇이 그들을 움직이게 만들까요?

전문가들은 이러한 추세를 개선하는 것이 쉽지 않을 것이라고 NPR에 말했습니다. 예를 들어 도시를 걷기에 더 적합하도록 재설계하는 데는 수년이 걸리며 상당한 투자가 필요합니다. 많은 전문가들은 학교를 실용적인 출발점으로 꼽습니다. “바늘을 움직이려면 어린이와 청소년이 대부분의 시간을 보내는 환경에 초점을 맞춰야 합니다.”라고 Varela는 말합니다.

실제로 데이터에 따르면 청소년 운동 수준이 높은 국가에서는 수업 시간 중이나 방과 후 스포츠에 더 체계화된 시간을 갖는 경향이 있습니다. 다른 나라에서 그러한 프로그램을 구축하면 격차를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Varela는 말합니다. 특히 스포츠를 접근 가능하고 저렴하게 만드는 방식으로 수행된다면 더욱 그렇습니다.

이러한 노력에는 모든 종류의 경쟁적 이해관계로부터 압력을 받고 있는 정책 입안자들의 지속적인 관심이 필요할 것이라고 Varela는 말합니다. 그러나 그녀는 그럴만한 가치가 있다고 말합니다.

“인생의 이 단계에서 문제를 해결하지 않으면 성인이 되어서도 문제가 지속될 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 그러면 신체적, 정신적 건강이 좋지 않다는 점에서 사회에 대한 비용은 더 커질 뿐입니다.