‘슈퍼 에이징’ 전문가가 안티에이징의 과학과 그리움을 분석합니다.

나이가 들기에는 이상한 순간이다. 장수는 문화적 집착입니다. 바이오해커는 얼음 욕조에 뛰어들고, 인플루언서들은 펩타이드를 밀어넣고, 기술 엘리트들은 불멸을 쫓는 데 엄청난 돈을 쏟아 붓습니다. AI를 활용한 의료 혁신은 질병이 시작되기 전에 질병을 예측하고 예방하는 데 도움이 될 것을 약속합니다. 하지만 실제로 우리가 잘 늙는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?

심장 전문의 Eric Topol은 수명이나 수명이 아니라 심장병, 암 또는 신경 퇴행성 질환과 같은 주요 연령 관련 질병이 없는 기간을 최적화하려는 것을 다시 생각하는 것에서 답이 시작된다고 말합니다.

Topol은 질병이 시작될 가능성이 있는 시기를 언급하면서 “미국인의 평균 건강 수명은 64세입니다. 그러나 수명은 평균 79세입니다. 따라서 건강 수명이 끝나고 수명이 계속되는 데는 약 15년이라는 큰 격차가 있습니다.”라고 말했습니다.

Topol은 무엇이 사람의 건강 기간을 결정하는지, 노년 경험을 어떻게 바꿀 수 있는지 연구합니다.

Topol이 설립자이자 이사로 있는 Scripps Research Translational Institute에서 그는 주요 만성 질환에 걸리지 않은 80세 이상의 사람들의 DNA를 연구했습니다. Topol은 그들을 “Super Agers”라고 불렀고 그들의 게놈을 평균 인구와 비교하여 그들의 유전자에서 어떤 이점을 찾을 수 있는지 알아냈습니다.

그러나 Topol 팀은 아무것도 발견하지 못했습니다.

Topol은 “놀라운 결과는 약간의 차이가 있었지만, 그렇지 않으면 이것이 유전적 이야기라고 말할 수 있는 것이 많지 않았다”고 말했습니다. 더 나은 노후생활을 위한 비밀 DNA는 없습니다. Topol은 더 중요한 것은 운동, 수면, 사회적 관계, 염증 제거, 면역 체계 건강 및 예방 의학과 같은 요소의 그물이라는 것을 발견했습니다. 그의 연구 결과는 건강한 노화가 운명보다는 선택에 의해, 그리고 점점 더 나은 예측 도구에 의해 형성될 수 있음을 시사합니다.

그는 인공 지능이 예방 의학을 변화시키는 방식의 옹호자가 되었습니다. 파킨슨병이나 심장병의 위험을 표시할 수 있는 망막 스캔부터 알츠하이머병을 수십 년 일찍 예측하는 데 도움이 될 수 있는 모델에 이르기까지 Topol은 AI가 의학을 질병에 반응하는 것에서 앞서가는 것으로 바꾸고 있다고 봅니다.

“앞으로 몇 년 동안 우리는 AI의 가장 중요한 기여를 예방 촉진으로 간주할 것입니다.”라고 그는 예측합니다.

그러나 그는 건강한 노화의 기초가 놀라울 정도로 낮은 수준의 기술이라는 사실에도 똑같이 기뻐합니다. 저항과 균형 훈련을 통해 운동이 중요합니다. 규칙적인 깊은 잠도 마찬가지입니다. 사회적 참여를 유지하고 자연 속에서 시간을 보내는 것은 모두 예방 요인임이 입증되었습니다.

Topol은 일부 백신조차도 면역 회복력을 지원하는 데 도움이 될 수 있다는 새로운 증거를 지적합니다. 예를 들어, 그는 순전히 면역체계를 보호하는 방식으로 “대상포진 백신이 알츠하이머병과 치매를 최소한 20~25% 감소시킨다는 사실을 알게 되었습니다”라고 말합니다.

따라서 가장 강력한 장수 도구는 인플루언서의 약력 링크에서 발견되는 화려하고 빠른 수정이 아닐 수도 있습니다. 이것이 바로 Topol이 노화 방지 산업에 수백억 달러의 홍수를 일으키고 있다는 사실에 회의적인 이유입니다.

그것이 콜드급락이든, “단백질 맥싱”이든, 실험적 펩타이드이든, 그는 증거가 따라잡을 수 있는 것보다 더 빠르게 시장이 성장하고 있다고 봅니다. 그는 규제되지 않은 제품에 대한 그럴듯한 주장은 “완전히 통제할 수 없는 일”이라고 말합니다.

그의 조언은 바이오 해커의 청사진보다 덜 매혹적일 수도 있지만 더 내구성이 있습니다. 최적화 유행을 조심하세요. “저명성에 근거한” 의견이 아닌 증거에 근거한 의견을 고수하십시오. 기적이 아닌 습관에 투자하세요. 건강한 노화는 행운의 DNA나 엘리트 자원을 가진 사람들에게만 국한되지 않습니다. 중년에 시작하더라도 생활 방식을 바꾸면 수년간 건강한 삶을 누릴 수 있다는 증거가 있습니다.

Topol은 자신의 책에서 나이가 든다는 것이 쇠퇴를 수동적으로 기다리거나 조상의 운명이 자신의 운명을 예고한다고 믿는 것을 의미할 필요는 없다고 주장합니다. 그것은 불멸이 아니라 더 활기차고 즐거운 해를 형성할 수 있는 것입니다.

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