우크라이나 인들은이 나라에서 가장 어두운 밤에 두려움에 직면 해 있습니다

KHARKIV, Ukraine – Arkadii Rubin은 밤에 공기 공습 사이렌이있을 때 더 이상 아내에게 말하지 않습니다. “왜 그녀를 깨우겠습니까? 그녀는 잠을 자야합니다.”

그의 아내 인 Hanna Rubin은 작년에 Air Raid Alert App을 휴대 전화에서 가져 가기로 결정했습니다. 그녀는 Kharkiv에있는 집에 들어오는 위협이 있는지 더 이상 알고 싶지 않습니다. 그녀는 오히려 노력하고 자고 싶었습니다.

전쟁 의이 ​​시점에서 수면의 필요성은 밤에 대한 두려움을 극복했다고 전쟁의 영향을받는 사람들을 지원하는 비영리 단체 인 East SOS와 함께 일하는 심리학자 Yuliia Krat은 말합니다. 그녀는 요즘 수면 문제가있는 환자를 항상 본다.

그녀는 “지금 모든 우크라이나 인을 방해한다”고 말했다. “그들이 대피했거나 (내부적으로 실향민) 또는 Dnipro의 현지인 일지라도 사람들은 수면 장애 나 우울증을 겪고 있습니다.”

그들에 대한 그녀의 조언은 불면증으로 고통받는 사람과 동일합니다. 전화기를 치우고 산만하지 않도록하십시오.

그러나 우크라이나 인들은 항상 산만 함을 피할 수있는 옵션이있는 것은 아닙니다. 러시아의 공격은 종종 드론, 미사일, 포병 등 밤에옵니다. 3 년이 넘는 전쟁이 넘는 많은 경우에, 사람들은 전쟁의 행위가 밤을 산산조각 내렸을 때 집에서 잠들거나 잠을 자려고했습니다.

이러한 공격 외에, 우크라이나에서 두 번째로 큰 도시인 카르 키프 (Kharkiv)의 어둠과 조용한 것은 유령 마을과 같은 일부 지역에서 보이게 만듭니다. 기분의 문제가 아닙니다. 우크라이나 전역에서 밤은 더 어둡습니다. 위성 이미지가 보여줍니다 우크라이나의 발전소가 러시아의 공격으로 파괴되고 사람들이 단순히 우크라이나, 유럽 또는 다른 곳에서 더 안전한 곳을 떠날 때, 도시가 가로등을 끄기 위해 가로등을 끄기 위해 밤에 조명을 크게 어둡게합니다.

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한나, 아카 디와 2 살짜리 딸 레이야는 2024 년 1 월 오전 7시 이전에 이웃에서 파업으로 깨어났다. 몇 분 후, 또 다른 파업이 옆집에 건물을 쳤다. 충격파와 파편은 유리를 자신의 아파트로 산산조각내어 Arkadii의 팔과 등을 썰었습니다.

공격 직후 밤, 우리는 전혀 잠을 잘 수 없었습니다. 한 번에 10 분 동안 잠을 자지 못했습니다. 처음 3 일 동안 우리는 전혀 잠을 자지 못했습니다. “라고 Hanna는 말합니다.

적절한 휴식을 취하기 위해 필사적으로, 그들은 Kharkiv에 집을 떠나 최전선에서 몇 시간 더 멀리 운전하여 Poltava의 숲에있는 호텔에 머물 렀습니다. 그들은 Kharkiv에 사는 두려움과 피로가 그들을 압도 할 때 여전히 몇 달마다 그렇게합니다. 그냥 잠을 자십시오.

그러나 피로에서자는 것은 전쟁에서 자유롭게 자고있는 것과 다릅니다.

Krat는“전쟁 전에 우리가 완전 수면이라고 불리는 것을 가지고 있다면 이제 수면이 필요하다. 우리의 뇌는 계속 살아있는 데 필요한만큼 필요하다”고 말했다.

그것이 Volodymyr Lohinov가 소방관으로 변할 때 대부분의 시간을 잠을 자고 필요에 따라 약간의 수면을 취하는 방식입니다. 전쟁 중에는 더욱 악화되었습니다.

Lohinov는 2022 년 2 월에 러시아의 본격적인 침략으로 전쟁이 시작된 시간에 대해 회상합니다. “여가의 순간이 있고, 장소를 찾았습니다. 그게 다야.”

그는 그의 소방대 원이 공격에 대해 다른 패턴을 발견했다고 말했다. “그것은 다양했습니다. 우리는 그들이 그들의 공격의 정확한 일정을 가졌을 때의 시간을 가졌습니다. 예를 들어 지금 오후 11시라는 것을 알았고, 우리는 지금 우리를 향해 S-300 (미사일)과 같은 탄도 (미사일)가 우리를 향해 오는 것을 알았습니다. 그런 다음 오전 3시에 오전 1시에 5시에 맞았습니다.”

그러나 정확한 타이밍에 관계없이 많은 사람들은 전쟁이 불안으로 가득 찬 시간으로 편안해야한다는 것을 알게되었습니다.

Lohinov의 아버지 인 Vladyslav Lohinov는 작년 야간 공격으로 사망했습니다. 또한 소방관 인 그는 근무 중에 살해당했습니다. 4 월 밤에 아버지와 아들이 서로 멀지 않은 도시의 파업에 반응하는 전화로 나왔던 것은 밤이었습니다.

각 사람이 첫 번째 파괴 라운드를 다루었을 때, 경고는 새로운 공격으로 나왔습니다. Volodymyr의 아버지를 죽입니다.

Hanna와 Arkadii Rubin은 Leya에게 공습 경고에 대해 말하지 않습니다. 그들은이 야간 공격의 스트레스와 전쟁의 외상으로부터 가능한 한 그녀를 보호하고 싶어합니다. 그들은 그녀에게 전쟁의 소리가 실제로 뇌우 또는 배달 트럭이 하역이라고 말합니다.

Arkadii는“그녀는이 세상이 얼마나 잔인한 지 알 필요가 없다.

그들은 믿을 수 없지만, 실제 배달 트럭이 더 이상 밤에 카르 키프의 거리에 있지 않다는 것도 사실입니다. 최근에, 도시는 어두워 진 후에 조용합니다. 전쟁 전보다 더. 대부분의 사람들은 집에 있습니다. 경찰은 오후 11시에 통금 시간을 시행하므로 가로등이 나오고 거리에는 민간인이 거의 예외가 없습니다.

전쟁에서, 특히 겨울에는 전쟁에서 힘 컷이 흔들리면서 어둠도 실내에 퍼졌습니다. 사람들은 우크라이나가 에너지를 배급하는 손전등, 양초 및 때때로 발전기로 일을해야했습니다.

그러나 밤 에이 조용하고 어둠에도 불구 하고이 야간 외상으로부터의 치유는 시간이 걸린다 고 Krat은 말합니다. 수면 문제로 그녀에게 오는 사람들과 함께하는 큰 도전 중 하나는 침묵을 받아들이고 위험한 것에 대한 기대와 동일시하지 않는 것입니다.

“그들은 조용 할 수 있다는 사실에 익숙해지기 위해 시간이 필요하다. “그것은 그들이 지금 잠을 잘 수 있다는 것을 의미합니다.”